Bạn cần ngừng lại ngay lập tức: 7 lý do vì sao Kẹo lạc không tốt cho sức khỏe

Kẹo lạc là một món ăn vặt phổ biến và ngon miệng, nhưng nó cũng có thể không tốt cho sức khỏe nếu ăn quá nhiều.

Dưới đây là 7 lý do vì sao bạn nên hạn chế ăn Kẹo lạc:

1. Kẹo lạc có chứa nhiều đường

Kẹo lạc thường được làm từ đường, và một khẩu phần Kẹo lạc (28 gram) có chứa khoảng 17 gram đường. Ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như béo phì, tiểu đường, và bệnh tim mạch.

2. Kẹo lạc trà xanh có chứa nhiều chất béo

Kẹo lạc cũng chứa nhiều chất béo, bao gồm chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Ăn quá nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

3. Kẹo lạc có thể gây dị ứng

Kẹo lạc là một trong những loại thực phẩm gây dị ứng phổ biến nhất. Nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt, bạn nên tránh ăn Kẹo lạc.

4. Kẹo lạc có thể bị nhiễm khuẩn

Kẹo lạc là một loại thực phẩm dễ bị nhiễm khuẩn salmonella. Để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, bạn nên mua Kẹo lạc ở những cửa hàng uy tín và bảo quản Kẹo lạc trong tủ lạnh sau khi mở.

5. Kẹo lạc có thể gây nghiện

Kẹo lạc có chứa một lượng lớn đường, muối và chất béo, những chất này có thể kích thích não bộ sản sinh dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác thèm ăn và khoái cảm. Điều này có thể khiến bạn bị nghiện Kẹo lạc và khó cưỡng lại việc ăn quá nhiều.

6. Kẹo lạc vừng không phải là một lựa chọn ăn vặt lành mạnh

Kẹo lạc là một món ăn vặt ngon miệng, nhưng nó không phải là một lựa chọn ăn vặt lành mạnh. Nếu bạn đang cố gắng ăn uống lành mạnh, bạn nên hạn chế ăn Kẹo lạc.

7. Kẹo lạc có thể làm tăng cân

Kẹo lạc chứa nhiều calo, vì vậy ăn quá nhiều làm Kẹo lạc có thể dẫn đến tăng cân. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn nên hạn chế ăn Kẹo lạc.

Nếu bạn vẫn muốn ăn Kẹo lạc, bạn nên ăn một lượng vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.