Bạn đang tự lừa dối bản thân về lượng Kẹo lạc bạn ăn: Lừa đảo và cách phòng tránh

Kẹo lạc là một món ăn vặt phổ biến và ngon miệng, nhưng nó cũng có thể là một món ăn vặt dễ gây nghiện.

Nếu bạn đang cố gắng hạn chế lượng Kẹo lạc bạn ăn, bạn có thể đang tự lừa dối bản thân về lượng Kẹo lạc bạn đang ăn.

Dưới đây là một số cách mà bạn có thể đang tự lừa dối bản thân về lượng Kẹo lạc trà xanh bạn ăn:

• Bạn nghĩ rằng bạn chỉ ăn một vài viên, nhưng thực tế bạn ăn nhiều hơn thế.
• Bạn nghĩ rằng bạn chỉ ăn một khẩu phần, nhưng thực tế bạn ăn nhiều hơn thế.
• Bạn nghĩ rằng bạn chỉ ăn Kẹo lạc trong một ngày, nhưng thực tế bạn ăn Kẹo lạc thường xuyên hơn thế.

Dưới đây là một số cách để phòng tránh tự lừa dối bản thân về lượng Kẹo lạc bạn ăn:

• Ăn Kẹo lạc ở nơi công cộng. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng nhận thức được lượng Kẹo lạc bạn đang ăn.
• Dùng muỗng hoặc thìa để đo lượng Kẹo lạc bạn ăn. Điều này sẽ giúp bạn ăn một lượng chính xác hơn.
• Tránh mua Kẹo lạc ở những nơi dễ dàng lấy ra. Điều này sẽ giúp bạn không ăn Kẹo lạc một cách vô thức.
• Tìm các món ăn vặt lành mạnh khác để thay thế Kẹo lạc. Điều này sẽ giúp bạn giảm bớt sự thèm ăn Kẹo lạc.

Dưới đây là một số mẹo để hạn chế lượng Kẹo lạc bạn ăn:

• Chỉ ăn Kẹo lạc vừng một lần hoặc hai lần một tuần.
• Ăn Kẹo lạc cùng với các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như trái cây hoặc rau.
• Chọn Kẹo lạc ít đường hoặc không đường.
• Tự làm Kẹo lạc tại nhà để kiểm soát lượng đường và chất béo.

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe, bạn nên hạn chế lượng Kẹo lạc bạn ăn.